En rigtig taber

Jeg har slået mig sammen med to andre skønne piger og vi er i fællesskab i gang med en kamp mod kiloene på vores nye blog Taberne.

Indtil videre har jeg tabt 2,5kg i 2012 og jeg er top motiveret - ikke mindst netop på baggrund af vores blog. Det betyder selvfølgelig at træning kommer til at fylde mindre her på bloggen, men det er også længe siden det rigtig har fyldt jo ;-) Jeg vil dog nok skrive lidt om 'månedens udfordring' når den er overstået, så I kan følge med i hvordan det er gået mig. I denne måned handler det om at samle så mange km som muligt ved at gå/løbe derudaf. - Alle er selvfølgelig velkomne til at deltage. Se mere her

I dag skal jeg i træningscentret og hente 5km regner jeg med, og det er lige før jeg glæder mig ;-)

Vægttab one-on-one

Er der én ting jeg ved virker, når jeg gerne vil tabe mig, så er det at fjerne kulhydrater så vidt muligt fra min kost. Fødevarer med mange kulhydrater er f.eks. hvide ris, kartofler, pasta og lyst brød.
Jeg synes ikke engang det er særligt meget jeg skal undvære, så det er som regel det jeg tyr til. Nu er jeg så i gang igen.

Indtag ikke for mange kulhydrater
Jeg tager en 'lynkur' som opstart til vægttabet hvor jeg mere eller mindre kun indtager grøntssager og kød. Morgenmaden i dag har f.eks. været en omelet (2 æg, 1 spsk vand, salt, to skiver hamburgerryg og 4 cherrytomater).

Spis mange gange
Desuden skal jeg spise to gange mere om dagen, end jeg 'officielt' ellers har gjort. Jeg spiser egentlig ofte mere end de tre hovedmåltider, men nu vil jeg prøve at sætte det lidt i skema så jeg er sikker på at få det gjort.

Drik vand og te
Når jeg i perioder har tabt mig meget, har det hjulpet meget at drikke store mængder vand og te. Alt skal selvfølgelig indtages med måde, men te kan gøre det ud for mit behov for at få noget 'lækkert' fordi det fås med så mange forskellige smagsvarianter og fordi varmen virker dejligt beroligende. Vand er jo altid en god ting :-)

Motion
Kommer vi jo ikke udenom. Løbet holder stadig, men igen skal jeg have sat det mere i system. Min sommerferie fra Fitness World er stoppet i denne måned, så jeg er klar til at skulle i Fitness igen og har måske endda lokket Kæresten til også at skulle have et medlemsskab.

Jeg overvejer at lave en blog til vægttabsprojektet, for at holde mig selv op på at få det gennemført denne gang, men som I nok har set, hvis I følger lidt med her, så er det begrænset hvor meget jeg får blogget for tiden ;-)

Skønne skattejagter

Kender du geocaching? Kort sagt er det en fantastisk og vaskeægte skattejagt der, mens du læser dette foregår over hele kloden. Tusindvis af mennesker leder efter disse skatte og er samtidig med til at lægge nye skatte ud, som du har mulighed for at finde.
Geocaching er ikke én af de ting, som kun har vundet frem i andre lande, nej Danmark, er enormt meget med i Geocaching og der er derfor hundredevis af skatte at finde i vores lille land.


Jeg har i flere år villet i gang, men har haft alt for mange dårlige undskyldninger, indtil jeg så i mandags var afsted med Kæresten for første gang. Jeg havde nemlig opdaget en cache (ja, det hedder skattekisterne), meget tæt på hvor vi bor og den måtte jeg da registrere mig i. Det fede er, at både hjernen og kroppen bruges på en skøn og udfordrende måde. Det er nemlig også fantastisk træning og samtidig får man set den skønne natur. Egentlig er der ikke noget dårligt at sige om det, og det eneste der kræves er en gps tracker eller en mobiltelefon med navigation, så er du godt kørende ;-)

Har du prøvet Geocaching?

Wii!

I slutningen af maj tog jeg spendérbukserne på og købte en wii inklusive wii balance board. Jeg har længe ønsket mig en, til de dage hvor jeg ikke har kunnet tage mig sammen til at komme ud og løbe. F.eks. da jeg har været snotforkølet og slet ikke har haft luft til en løbetur.

Hold da kæft hvor er det bare SJOVT! Jeg er fuldstændig bidt af det og indtil videre har der kun været én dag hvor jeg ikke har brugt den. Simpelthen kun fordi vi ikke var hjemme hele dagen. Det at kunne låse nye baner op, så det bliver 'advanced' eller 'superadvanced', hele tiden kunne se hvad jeg har forbrændt og kunne se at jeg bliver bedre er så perfekt for mig. Jeg har ikke en stærlig stor konkurrencementalitet, men det at konkurrere med mig selv, er noget helt andet.
Tænk engang, at jeg nu både nyder løb, cykling og at lege med en wii. Tre ting der allesammen giver motion. Jeg har aldrig brudt mig om motion før, men nu synes jeg det er så fedt.

Hvad er din yndlingssportsgren?

Afsted igen

Det er snart tid til ALT for damernes kvindeløb i Århus og det betyder at jeg igen kaster mig ud i at løbe 5km. Siden mit sidste løb, har jeg fået trænet alt for lidt, pga. eksamensarbejdet og det er jo en enormt dårlig undskyldning. Alligevel havde jeg indtil jeg fik løbsnummeret ind af postkassen for en time siden, bestemt mig for at det var en god nok undskyldning til ikke at tage til løbet i næste uge; jeg ville jo gerne være bedre end sidste gang, men ved I hvad? Man må jo bare afsted og så gøre det bedste man kan, også selvom det måske er dårligere end sidste gang. De km der går godt kommer jo ikke dårligt igen. - og så er der vidst også noget med en goodiebag :-p
Jeg må tage 5km i dag, så jeg kan være klar til 24. maj i Århus.

Hvis du bor i Odense eller København kan du stadig nå at deltage i et ALT for damerne løb. Se mere her

Det lidet kønne billede som jeg har valgt til dette indlæg er fra én af mine allerførste løbeture i februar med sne i øjenbrynene.

I did it!

Dette billede er et screenshot snupset fra Aarhusmotions hjemmeside i går. Det du kan se her er mit første resultat i et kvindeløb nogensinde(!). Jeg kom ind 17 minutter før forventet, så det er jo helt ekstremt, jeg er simpelthen så stolt, selvom kun omkring 200 var langsommere end mig :-)

Jeg har allerede tilmeldt mig næste løb i Århus, som ligger om knapt en måned, så træningen fortsætter med fornyet motivation.

The game is on

Det er længe siden jeg har skrevet om både træning og vægttab, så jeg tænkte I lige skulle have en lille update. Forleden indgik kæresten og jeg et vægttabsvæddemål. For mange lyder det sikkert moralsk forkert og alt muligt andet, men vi tager det nu stille og roligt, vi ved jo godt, at man ikke skal holde op med at spise og at man har brug for at restituere mellem træningerne.
Samtalen foregik nogenlunde sådan her:

Mig: "Skal vi vædde om hvem der først kan tabe 5kg?"
Kæresten: "Det kan vi da godt, men synes heller vi skal afsætte en procentsats for at det er mere rimeligt"
Mig: "(Ret blank) Øh... okay, hvad så?"
Kæresten: "Hvis du skal tabe 5kg, så skal jeg tabe 7,5kg, det er mere rimeligt".
Mig: "okay så, hvad skal vi vinde?"
Kæresten: "Jeg vil gerne have natborde til soveværelset"
Mig: "Jeg vil gerne have en wii med wii fit"
Kæresten: "Så er det en deal!"

Så nu er vi altså i gang. Vi begyndte i søndags og jeg tænker at vi skal veje os hver søndag for at se hvem der fører... So far var jeg ude og løbe i går. Jeg har haft et eller andet i mit ben, som flere kloge mennesker (tøhø), mente var en fibersprængning, så har været nødt til at holde lidt pause fra løbet, men det gik okay i går, selvom jeg ikke løb så langt. Jeg havde kæresten med, så han fik ligeså meget motion som mig... Jeg har endnu ikke lyst til at sabotere ham, men mon ikke det kommer hvis han skulle komme til at føre? ;-)

Cool

Ordet cool kan jo forstås på to forskellige måder ;-) I dag var det ihvertfald en utrolig kold oplevelse at skulle følge vores løbeprogram, men vi holder ved. Jeg ligner dog en klovn, det første billede snupsede jeg, mens jeg løb de sidste par skridt og det sidste var lige inden jeg gik ind til et varmt bad. Er lidt stolt ;-)

Så smart og klog jeg ser ud :-p

Løbeprogram uge 2 - det virker det skidt

I dag har jeg fri. Det er dejligt at sidde i sofaen og se hjernedødt fjernsyn, gå lidt rundt og gøre rent. Planlægge indkøb til i eftermiddag osv. men først og fremmest er det dejligt at tænke på, at jeg om ca. 20 minutter skal ud og løbe!

Ja, du hørte rigtigt, jeg glæder mig faktisk til at skulle ud i snevejret og løbe. Det kommer mindst ligeså meget bag på mig selv, som det sikkert gør på dig som læser. Det løbeprogram som Kæresten og jeg er i gang med, gør virkelig en forskel. Vi løber næsten hver dag, og de dage hvor programmet har beordret os til at blive hjemme og 'smække benene op' bliver jeg helt frustreret. Det er nogle hyggelige stunder vi har i kulde og blæst og vi er sammen på en hel anden måde, når vi begge sveder og presser os selv og hinanden.

Det der er så fantastisk for mig, er at jeg har aldrig været en fan af løb, eller andre typer af sport overhovedet. Jeg har altid syntes det gjorde ondt at løbe, at jeg ikke var god til det og at det generelt bare var en ubehagelig ting, som skulle overstås. Det er anderledes nu og det gør mig så glad :-)

Løbeprogram uge 1 - Chris McDonald style

Som beskrevet i sidste indlæg, lovede jeg kæresten at løbeprogrammet måtte vente lidt, da han ikke følte han havde kondi til at kunne gennemføre det.

Da vi skulle afsted dagen efter, var jeg dog enormt flabet. Vi løber efter 'gå et stykke, løb et stykke' metoden. Altså f.eks. gå 3 minutter, løb 4 minutter osv...
Det er mig der har styr på tiden og da vi løb i søndags havde jeg jo lovet at vi ikke skulle i gang med løbeprogrammet, da det ville være for hårdt for kæresten.
Jeg kunne dog ikke dy mig, mens vi løb, for jeg ved han er stædig som et æsel, så jeg fuskede med tallene. Når han spurgte hvor lang tid der var tilbage, løj jeg for at få ham til at løbe længere og det endte med at vi gennemførte dag 1 i løbeprogrammet. Begge meget forpustede og kæresten igen døden nær, men vi gennemførte det!
Jeg blev yderst upopulær de første timer efter jeg havde fortalt ham det, men heldigvis vendte det efterfølgende: Jeg havde jo vidst at han kunne, ellers havde jeg ikke gjort det.

Hvad synes du, var det meget uetisk af mig?

Løbeprogram uge 1 - opstarten

Jeg har ikke villet sige det før, men jeg er hoppet på et fire ugers løbeprogram. Alt for mange gange har jeg skrevet om den slags her på bloggen for så blot senere at skuffe mig selv ved ikke at gennemføre det, men nu har jeg en allieret i form af Kæresten og derfor håber og tror jeg på at det kan lade sig gøre.

Vi begynder fra nulpunktet. Eller rettere, jeg har noget af et forspring fra Kæresten, for jeg har dyrket fitness og cyklet til og fra uni lige til jeg flyttede i slutningen af december. Kæresten har ikke dyrket fast sport i et års tid. Desuden er han noget tungere end mig.

Hans fordel er helt klart at han er stædig.
Mærker jeg blodsmag i munden eller giver mit ben lidt efter, så stopper jeg, for det er jo ikke rart og jeg har aldrig forstået det der med at 'det skal gøre ondt før det kan gøre godt'

Vi begyndte søndag med uge 1, selvom vi tyvstartede lidt lørdag. Jeg har haft programmet liggende længe og troede derfor egentlig at jeg kunne huske det. Kæresten oplevede en nær-døds oplevelse undervejs, og da jeg kom hjem så jeg så, at det reelle program faktisk var hårdere end jeg huskede.
Da jeg fortalte ham det foreslog han derfor at vi ventede lidt med at begynde programmet, da han var sikker på ikke at kunne gennemføre noget der var hårdere. Det lovede jeg at vi kunne...

Verdens bedste vægttabs motivation?

Det skal ikke være nogen hemmelighed at jeg vejer for meget. Det er heller ingen hemmelighed, at jeg, når jeg skal finde min kæreste i mylderet, leder efter "Den høje, overvægtige, blonde mand". Har man fulgt min blog siden jeg begyndte (for over 10 år siden), ved man også at jeg faktisk har været model. Man ved, at min vægt har svinget - ikke frem og tilbage mange gange, men fra overvægtige til (meget) tynd og tilbage igen til overvægtig i løbet af de ti år. Kæresten har ligget på stort set samme vægt, siden jeg mødte ham for fem år siden, og jeg har kunnet konstatere at følgende ikke virker som motivator:

• Kun at købe slik man selv kan lide, så han ikke spiser noget af det. For hvis der ikke er andet, så spiser han altså mine M&M's peanuts alligevel.
• Købe nødder og tørret frugt fremfor chips og slik - for mængderne bliver bare så meget større og den slags kost er noget dyrere.
• True med bål og brand! (virker generelt meget sjældent i et forhold er min erfaring)
• Prikke ham på maven, for at få hans opmærksomhed og så sige: "Se, jeg har tabt mig!"

Selv er jeg jo begyndt at træne igen og spise sundt og kiloene forsvinder da også ligeså stille og fint. Jeg ved godt, at man ikke kan motivere andre til at tabe sig, det er nødt til at komme indefra og da Kæresten har vejet for meget temmelig længe, kan jeg godt forestille mig, at det er svært og gøre noget ved - jeg ved ikke hvad han tænker, han er jo en mand ikke? ;-).
Jeg har dog en idé om at jeg nu måske har opfundet den ultimative motivationsgiver. For da jeg forleden foreslog ham, at vi gav den et ordentligt spark med at tabe os, frem til foråret, i håb om at vi der kan begynde at forsøge og blive gravide, lyste han op, som jeg aldrig har set det før. Så måske er graviditet i virkeligheden den bedste motivator? Lad os se om det holder - og om jeg skal være mor en gang i løbet af 2011.

Må jeg præsentere J

J er min nye veninde - eller ja, det tror jeg da nok ihvertfald.

Da jeg var mindre, rejste min familie og jeg meget på camping. Min bror og jeg glædede os altid til at prøve hoppepuderne. Jeg var herre bange for at falde ned og slå mig, så det var ikke det der tiltrak mig - nej, det var den ultimative mulighed for at danne nye venskaber.
Jeg hoppede lidt rundt, til jeg fik øjenkontakt med et andet barn på ca. samme alder og så sagde jeg "Hej" *hop* "Jeg hedder Marie" *hop hop* "Skal vi være venner?" *hop*. Og det var så det. Meget enkelt og alligevel enormt effektivt. Jeg fik rigtig mange venner på den måde på campingpladserne, også selvom de indimellem ikke kunne et ord dansk, hoppepudens sprog var universalt.

Men tilbage til J som jeg mødte på Grøn Koncert. Vi snakkede rigtig godt der og jeg blev ekstatisk da jeg hørte at hun boede i Aalborg, ligesom mig; vi skulle da helt klart ses når vi kom hjem! Men det er altid svært, for på Grøn Koncert kører alting hele tiden i ekstremer; ingen søvn, meget alkohol, hårdt arbejde, ingen kendskab til folks "virkelighed"/dagligdag. Derfor var jeg lidt ængstelig da vi i dag mødtes ved Fitness World for at hente mit nye Fitness kort og gøre centret usikkert med vores ekstreme Crew ånd.

Heldigvis havde vi det super hyggeligt imens vi trænede og jeg er ihvertfald klar til at kalde hende for min veninde, for da jeg svedte så meget at jeg dryppede på gulvet, kiggede hun bare på pytten og sagde; "Sådan, det er da godt!". Er det ikke sådan en veninde man gerne vil have?

Så *hop hop* J jeg er klar! *hop*

Vi' på vejn igen.. [Fårupferie Fotoblog 1]

Et par fotos fra cykelturen Aalborg Ø >> Fårup i onsdags.

Tjek smilet og det moderigtige outfit!

Vi har her forladt Aalborg kommune og kører ind i Jammerbugt Kommune

Ih, sådan et byskilt kan være dejlig køligt efter at have cyklet så langt.. nu er vi der endelig snart

Den sidste kraftanstrengelse. Fra Pandrup er der kun få km tilbage.

We did it! Omkring 45 km kørt og meget trætte...

Flere billeder og mere info will be posted later ;)

Det danske vejr er Gajol vejr

Det lover ihvertfald ikke godt for vores cykeltur til Fårup på onsdag og hjem fredag. Øv, det er super ærgeligt.

Nu vi taler om vejret, så tror jeg også at vi Aalborg webchicks der skal mødes i dag, er nødt til at skulle være sammen indenfor, så vi må finde et sted vi kan være.

Sexede cykelshorts

Så sidder jeg, stille og fredeligt og indsamler tips og tricks til den cykeltur jeg skal ud på til Fårup i næste uge. Jeg skal have købt nogle nye cykelshorts (ja, de er grimme, men tør ikke cykle 2 x 40 km uden det rigtige tøj på) - regner med at købe nogen billige i Føtex. Nå, men jeg sidder altså og søger på "cykelshorts" på google og finder den mest underlige debat om hvordan nogle mænd tænder på cykelshorts (at have dem på) < ja, lad være med at læse det hvis du er sart. Æhm.. ja, jeg blev hylet lidt ud af den må jeg sige. Jeg tror jeg vil tænke en ekstra gang, hvis jeg ser en mand smile til mig, mens han er iført cykelshorts. Damn!

Cykelferie here I come [Week 1 completed]

Postede lige et spørgsmål på Facebook i dag - vil så gerne på cykelferie i år. Har ingen penge og elsker at cykle, så tænkte det var den perfekte kombi. Ville faktisk gerne have været afsted sidste år, men fik aldrig snoldet mig sammen. Ser dog ud til at det måske kan lade sig gøre i år *krydser fingre*

Første uge af cykelprogrammet blev gennemført på tre dage (man skulle kun træne tre dage i den uge). Det var næsten for nemt. 8km på under 20 minutter klarede jeg i fin stil - cyklede faktisk 8,22 hver gang og holdt mig stadig langt under de tyve minutter. Det var lidt hårdt hjemad, for fik valgt en rute der gik nedad den ene vej (betyder jo så jeg skal opad når jeg skal hjem). Jeg mangler nu kun 19 uger, så skulle jeg være totalt mega ekstremt god på en cykel :-p Watch out Bjarne Riis her kommer Flodhesten fra Aalborg :-p

- Hvor er det i øvrigt fedt at man kan skrive et blogindlæg og beslutte sig for at man vil have et billede der passer; gå på Google og skrive "hippo on a bike" og så får man en milliard billeder at vælge imellem. :-p Internettet er en fantastisk ting.

Nej til løb eller [Så ruller vi alle]

Det dersens motionsnoget har jeg svært ved at holde ved. Jeg snakker ofte med folk der har det ligesom mig. Så har vi en periode hvor vi løber lidt, så går vi i fitness et par måneder og for det meste sidder vi bare derhjemme og ærger os over at der ikke findes noget motion vi brænder for.

Men pointen er, at jeg har faktisk noget jeg brænder for. Hvis jeg tænker rigtig godt efter er der måske 4-5 sportsgrene, som jeg synes er rigtig fede og skønne - heriblandt at cykle. Nu er vejret blevet til det og selvom cyklen på mange punkter for mig er blevet et standardtransportmiddel, efter jeg flyttede hjemmefra, så er det også noget jeg elsker virkelig meget.

Løbeprogrammet, som jeg troede skulle gøre mig til den næste Kipketer, holdt ikke, så nu kaster jeg mig over et cykelprogram. Jeg vil super gerne på cykelferie og drømmer derfor om at kunne komme til at cykle rigtig langt.

Jeg vil forsøge at lave ugentlige updates på bloggen og se om jeg kan holde gejsten den vej igennem :-)
Programmet bliver hængt op på køleskabet, så jeg skal kigge på det hver dag :-p
I dag er første dag i resten af mit liv, så jeg vil rulle derudaf :-p